Foto: Markus Schon

Entspannen und Auftanken

Herzlich Willkommen zu deinem neuen Yoga-Abenteuer

Erlebe die wohltuende Kraft des Yoga bequem von zu Hause aus. Mein Online-Yoga-Kurs, der im Herbst startet, richtet sich speziell an Anfänger und Wiedereinsteiger, die nach einer Pause wieder mit mir in die Welt des Yoga eintauchen möchten.

Was dich erwartet

Diese Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung und ersten Atemübungen. Das hilft dir deinen Alltag hinter dir zu lassen, im Raum und bei dir selbst anzukommen und dich auf die kommende Stunde einzustimmen.

Die Kombination einzelner Asanas (Körperübungen), Dehnungen und eine kontrollierte Atmung helfen dir Stress abzubauen und zu entspannen. In meinem Kurs lege ich Wert auf achtsame und bewusste Ausführung der einzelnen Asanas und einem fließenden Übergang von einem Asana in das nächste. Mit wohltuenden Dehnungen, wird deine Flexibilität erhöhen. Kraftvolle Bewegungen helfen dir deinen Körper aufzurichten und deinen Rücken zu stärken. Jede Stunde endet mit einer Schlussentspannung (Shavasana).

Komm zur Ruhe und genieße die Zeit, die du dir mit dieser Stunde schenkst.

Lasse dich schon jetzt auf die Vorfreudenliste setzten: Schreibe mir eine E-Mail.

Was du brauchst