Yoga Fitness für Anfänger
Die Verbindung von Körper und Geist
Komm fit in den Frühling. Du musst nicht sportlich sein, um mit Yoga zu beginnen und auch das Alter spielt keine Rolle. Yoga kann auf der Matte oder auch auf dem Stuhl praktiziert werden. Nutze diese Stunde für ein gutes Körpergefühl, zur Entspannung und zur Verbindung von Körper und Geist.
Was dich erwartet
Die Kombination einzelner Asanas (Körperübungen), Dehnungen und einer kontrollierten Atmung helfen dir Stress abzubauen und zu entspannen. In meinem Kurs lege ich Wert auf achtsame und bewusste Ausführung der einzelnen Asanas und einem fließenden Übergang von einem Asana in das nächste Asana. Komm zur Ruhe und gönne dir Zeit für dich.
Was du brauchst
- Mut zum 1. Schritt – melde dich noch heute zu einer kostenlosen Probestunde an
- Bequeme Trainingskleidung – T-Shirt und Leggins (gern enganliegend)
- eine Decke,
- ein Kissen
- einen Gurt (oder Gürtel)
- Yogamatte
- ein Endgerät (wie z.B. Smartphone, Laptop, Tablet, Computer),
- eine stabile Internetverbindung
Probestunde
Bitte setze dich gerne mit mir in Verbindung.
Wo
Online- via Zoom-Meeting
Wann
Mittwoch von 19:00 – 20:15 Uhr – ab dem 01.03.2023
Kursgebühr
6 Abende – 35,- € bei mind. 6 Teilnehmerinnen/Teilnehmer
Verbindliche Anmeldung beim
Volksbildungswerk Mudersbach
Christa Helmert-Jung • Telefon: 02 71/30 38 27 65
Email: og-vhsmudersbach@freenet.de
